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おにぎりドッグ~カレー炒め~

材料(1個分)

焼きのり 
1/2枚
ご飯 
80 g
塩 
適量
キャベツ 
3枚
オリーブオイル  
適量
ツナ・コーン缶
1缶
カレー粉 
小さじ1/4
しょうゆ 
小さじ1/2

作り方!

1

ご飯に塩を混ぜ、ラップにご飯をとり俵型に握る。

2

海苔は半分に切り、握ったご飯に巻く。海苔の端を折りたたむ。

3

再びラップに包んで海苔とご飯をなじませる。 ラップをはずし、縦半分に切れ目を入れる。

4

キャベツをキャベツは太めの千切りにする。

5

フライパンにオリーブオイルをいれ熱し、キャベツ、ツナコーンをいれ、キャベツがしんなりするまで炒める。

6

しょうゆ、カレー粉を加え炒める。塩・こしょうで味を調える。 おにぎりに炒めた野菜をはさむ。

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